2019-01

ダイエットの基礎知識

筋トレとクレアチンで限界突破!? 筋力ブースト効果とは

HtD管理人の「あーる」です。 筋トレや運動の際に効果的なクレアチンですが、正直どのようなダイエット効果があるのか、詳しく分からないまま取り入れている方も少なくないと思います。 今回はそのクレアチンが筋肉や運動に対してどのような作用と効果があるのかを解説していこうと思います。 クレアチンに...
ダイエットの基礎知識

筋トレ中に飲む【青】【緑】【紫】などのドリンクの正体は一体何…?

HtD管理人の「あーる」です。 いきなりですが、筋トレしているマッチョの人たちが飲んでいる謎の毒々しいカラフルな飲み物…気になったことありませんか? ピンクやオレンジ、ブルーやグリーン、パープルなどあまり日本人には馴染みがない身体に悪そうな色をしたドリンクですよね。 筋トレ界隈ではこのドリ...
ダイエットの基礎知識

HMBって何?筋トレに対する効果と飲むタイミング

HMBという栄養素・サプリメントはご存知でしょうか? 今回筋トレに対して効果のある「HMB」について、どのような効果があるのか、どんなタイミングで摂取するのがベストなのか、解説を交えてご説明致します。 HMBとは? 必須アミノ酸である「ロイシン」が筋肉や肝臓などで代謝された際に生み出される...
2019.01.30
ダイエットの基礎知識

EAAって?BCAAとの違いを分かりやすく解説

以前、BCAAについては記事にしましたが、EAAというサプリメントについても何度か質問を頂いておりますので、記事にしておこうと思います。 EAAとは? 必須アミノ酸(Essential Amino Acid)の頭文字をとった略語です。 必須アミノ酸は全部で9種類あるのですが、その9種類すべ...
ダイエットの基礎知識

カフェインとダイエットの関係性

カフェインには人体に対して、いろいろな作用があります。 今回はカフェインがダイエットに及ぼす影響や関係性について解説致します。 カフェインとは カフェインとはアルカロイドという化合物の仲間で、覚醒作用や解熱鎮痛作用があります。 また、最近の研究では脂肪燃焼の効果もあるとして注目を得ており...
ダイエット食品

マイプロテインの「THE Whey」が届いたのでレビューします!!

先日の記事にも記載した通り、追加で注文しておいたマイプロテインの「THE Whey」が届いたので報告&レビュー致します。 マイプロテイン「THE Whey」とは マイプロテインが制作・販売されているプレミアムなホエイプロテインです。 最高品質の素材を使用し、特殊な精製システムを駆使して丁寧...
筋トレ・ダイエット動画まとめ

自宅で出来る10分筋トレ(初級編)動画解説

今回は自宅のちょっとしたスペースがあれば出来る、全身の筋力トレーニング動画のご紹介です。 動画では説明しきれていないような細かい部分まで解説出来ればと思います。 自宅で出来る10分筋トレ(初級編)動画 自宅の狭いスペースで行える全身の筋力トレーニングです。 時間は約10分だから毎日続けられ...
ダイエット食品

【実食編】マイプロテインのプロテインウエハース【レビュー】

先日届いたプロテインウエハース クッキー&クリームを早速食べてみました。 感想を踏まえてプロテインウエハースについて詳しく説明いたします。 プロテインウエハースとは MyProteinで販売されているプロテインを多く補給出来る、プロテインスナックです。 最近リニューアルされたのか、パッケ...
ダイエット食品

マイプロテインのおすすめ商品を実際に購入してみました。

前に紹介したマイプロテインで気になる商品を、公式サイトで実際に購入してみました。 届いた商品の実際の画像と合わせてご紹介します。 今回購入したおすすめ商品 前から気になっていた、マイプロテインのプロテインスナック商品を購入してみました。 プロテインウエハース クッキー&クリーム 6...
ダイエットの基礎知識

ダイエット・筋トレ 用語一覧

ダイエットやボディメイク、筋力トレーニングには様々な用語が存在します。 特にダイエットや筋トレ初心者の方は「それってどういう意味…?」と思われたことが結構あると思います。 今回は、ダイエットや筋トレの際によく聞く用語について、簡単な説明を入れた上で一覧にしてみました。 用語の意味を知っておくだ...
2019.02.25