2019-01

ダイエットの基礎知識

リバウンドしてしまう理由

ダイエット経験者の多くの人が途中で諦めてしまったり、リバウンドしてしまうという経験があるかと思います。 普通に生活していくうえで、リバウンドというのはごく当たり前のことですので、その仕組みについて解説していこうと思います。 リバウンドとは 簡潔に言えば「ダイエット後に元の体重に戻ってしまう...
ダイエット食品

納豆ダイエットで目指せ-10kg! 痩せる効果と成功の口コミ

結構好き嫌いの分かれてしまう食材「納豆」ですが、ダイエットに効果があるであろう成分がたくさん含まれています。 今回はその納豆に含まれている痩せる効果が期待できる成分について解説していきたいと思います。 納豆(大豆)に含まれている重要な栄養成分 納豆は基本的に大豆から作られていることはご存知...
ダイエット食品

ダイエットにおいてオススメ出来ない食品一覧

様々な観点から、ダイエット・ボディメイクにとって「良くない食品」というものが存在します。 以下、ダイエット・ボディメイクにおいてオススメ出来ない食品の情報です。 一部の炭水化物 GI値やGL値の観点からパンやうどん、お米などの摂取については注意が必要です。 炭水化物においては、過剰に摂取...
筋トレ・ダイエット動画まとめ

【女性向け】下腹引き締め腹筋トレーニング【動画解説】

今回は「1日30回でカラダが変わる!下腹を引き締める女性向け腹筋トレーニング」という動画について解説していこうと思います。 下腹引き締め腹筋トレーニング動画 まずはこちらを一度ご覧下さい。 2分24秒の動画となっております。 トレーニング内容について このトレーニングは、お腹の...
2019.01.17
ダイエットの基礎知識

GI値とGL値の違いと一覧表

かなり昔から知られているGI値ですが、最近になってGL値という新しい指標が提唱されたようです。 今回はそのGL値と今までのGI値との差を解説し、普段身近にある食品がどの程度の数値なのか理解して頂ければと思います。 GI値とは グリセミック指数(glycemic-index)の略称であり、食品ご...
ダイエット食品

マイプロテイン(MYPROTEIN)のおすすめ商品ランキング【2019年最新版】

マイプロテイン(MyProtein)というスポーツ栄養ブランドをご存知でしょうか? プロテイン、サプリメント、高タンパク食品、スナック類、スポーツウェアなど、数多くの製品を提供しているイギリス生まれのブランドです。 このマイプロテインが運営している、通販サイトでおすすめしたい商品についてランキン...
ダイエット食品

タンパク質の多い食材ランキング

タンパク質含有量ランキング 食品・食材の100g中に含まれているタンパク質の量をランキング形式にしてみました。 注意書きにもある通り、水分の少ないものや乾物も含まれています。 食品名 含有量(g) ゼラチン 87.6 ※1 ふかひれ 83.9 ※1...
筋トレ・ダイエット動画まとめ

【2019年】筋トレ・ダイエット動画まとめ【1月版】

2019年1月に投稿された筋トレ・ダイエット動画 2019年1月に投稿された筋トレやダイエットに関する動画の中で、見たら勉強になる動画やダイエット・ボディメイクのモチベーションを上げてくれるような動画をまとめてみました。 一部管理人の趣味嗜好に偏った動画もありますので、興味がないものは飛ばしてご...
ダイエットの種類

今話題のクロスフィットについて

クロスフィットとは アメリカのグレッグ・グラスマンという人が設立したフィットネス団体の名称であり、その団体が提唱しているフィットネスプログラムの名称でもあります。 高い運動強度で実践されるフィットネスプログラムが推奨されており、クロスフィット・ゲームズという世界大会があり、アメリカでは競技ス...
おすすめのサプリ

【スルドサ!?】 スルッと酵素×ドサッと酵母 効果&口コミ 【Rocher】

生きてる酵素と酵母で、食べながら痩せることが出来る「スルッと酵素×ドサッと酵母」というサプリをご存知でしょうか? 今回ダイエットにおいてどのような効果があるのか、利用者からどのような口コミがあるのかチェックしてみようと思います。 スルッと酵素×ドサッと酵母とは 株式会社グリスタという会社が...