炭水化物の摂取基準量 自動計算機

ダイエットの基礎知識

炭水化物の摂取基準量(1日分)を自動でかんたんに計算できます。

実際に1日に摂取されているカロリーまたは、下記「適正カロリーの一覧表」を参考にして入力後、「計算する」ボタンを押してください。
摂取カロリーkcal
炭水化物「00 g / 1日」
体質や環境にもよりますので大体の目安として下さい。

※摂取基準量の上限と下限は以下の計算式で求められます。

【上限】1日の炭水化物基準量(g)= 摂取カロリー(kcal)× 0.1625(割合)
【下限】1日の炭水化物基準量(g)= 摂取カロリー(kcal)× 0.125(割合)

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