【2019年】筋トレ・ダイエット動画まとめ【1月版】

筋トレ・ダイエット動画まとめ

2019年1月に投稿された筋トレ・ダイエット動画

2019年1月に投稿された筋トレやダイエットに関する動画の中で、見たら勉強になる動画ダイエット・ボディメイクのモチベーションを上げてくれるような動画をまとめてみました。
一部管理人の趣味嗜好に偏った動画もありますので、興味がないものは飛ばしてご覧ください。

おすすめトレーニング動画(自宅編)

誰でも自宅で簡単にできるスクワットトレーニング方法について解説されている動画です。

スクワット初心者向け4分間トレーニング! #自宅で簡単 #ダイエット

かんたんに負荷調整が出来る方法なので、筋トレ初心者の人にもおすすめのトレーニング方法です。
自分にとってちょうど良い距離感を見つけるのも簡単でそうですね。

おすすめトレーニング動画(ジム編)

既にジムでトレーニングされている方向けの動画となりますので、中級者~上級者向けの動画となります。
自宅で自重トレーニングをされているような、筋トレ初級者の方も勉強にはなりますので、是非ご覧下さい。

【筋トレ】三頭筋にばっちり効くナローベンチプレスのやり方

ナローベンチプレスで三頭筋(腕の後ろの部分)を鍛えられる方法について丁寧に解説されています。

筋トレ!腹と胸トレ!

腹周辺と胸周りの筋トレ動画です。
ドラゴンフラッグのようなトレーニング方法になるので、ほぼ上級者向けの内容となっています。

筋肉ユーチューバーによるQ&A動画

お笑い芸人さんでもあるコアラ小嵐さんが筋肉とダイエットの質問に答えてくれる生放送の際の動画です。

筋肉とダイエットの質問に答える配信

ダイエットの大前提「アンダーカロリー」の大切さを解説されていました。
1時間越えのかなり長い動画となっておりますので、時間のある時に見るのをおすすめいたします。

番外編

筋トレやトレーニング動画ではないですが、間接的にダイエットなどに関係してくるような動画になります。

【異次元】鶏の胸肉を柔らかくする方法・筋トレ飯

重曹を入れると柔らかくなるというのは知らなかったです。
たんぱく質の豊富な鳥胸肉ですが、そのまま焼くとパサパサしちゃって食べにくいですよね。
この方法で美味しく食べられそうです。

慢性腰痛を治すには、筋トレも大事!!

怪我をしてしまうことが一番不健康になってしまう状況ですので、体幹トレーニングはとても大事ですね。

最後に

2019年始まってまだ11日目です。
今年もダイエットやボディメイクに関するたくさんの知識を学んで、少しでも健康的な生活を送っていけるように心掛けたいと思っております。
是非、ダイエットやボディメイクに関する何か良い情報や、記事に対する間違いのご指摘などありましたらお気軽にご連絡ください。

それでは、良いダイエットライフを。

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