ダイエットに関する勘違い

ダイエットの基礎知識

みなさんはダイエットと言うと「ダイエットをすること=体重を減少させること」だと思われている方が多いと思います。

しかし当サイトでは違います。

ダイエットをすることは「理想に近づくボディメイク」をすることであり、ボディメイクのために、時にはダイエットと真逆に思える「増量」が必要なこともあれば、「減量」が必要なこともあります。

また、ボティビルダーやフィジーカーのボディメイク法を積極的に取り入れて紹介していきたいと思っております。
まず初めに、この記事を読まれている方の誤解を解いておかなければいけません。

勘違いされやすい誤解

「ボディービルダー=ゴリゴリのマッチョ」や「ボディビルダーみたいな体にはなりたくない」こう思っている方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、それは大きな間違いだと言えます。

以下の写真をご覧ください。

▼ 参考筋肉画像(男性) ▼

▼ 参考筋肉画像(女性) ▼

男性の方も女性の方も、自分の理想に近い体はあったでしょうか?
これら全ての写真において、体のサイズ感の違いはあれど、どの体も「ボディビルダーと同じボディメイク法やダイエット法を行っている」ということが言えます。
逆に言えば「ボディビルダーと同じボディメイク法を行う必要がある」とも言えます。

もちろん、人により体質は違い、体重が増えやすい人、増えにくい人も居れば、体脂肪が増えやすい人、体脂肪が増えにくい人、さらには筋肉が増えやすい人、筋肉が増えにくい人もいます。
体質の違いはあれど、ボディビルダーと同じボディメイク法を取り入れれば、ほぼ全員が上記写真のような体に近づくことができます

ボディビルダーとは、その名の通りボディメイクのプロフェッショナルです。
一見筋肉隆々なだけに見える方もいらっしゃると思いますが、そもそも体脂肪を減らさなければ筋肉が浮き出てくることはありません
つまり体脂肪を減らすプロフェッショナルでもあり、筋肉を肥大させるプロフェッショナルでもあります

また、ボディビルダーのようにはなりたくないと思っているかもしれませんが、生半可なトレーニングではどんなに頑張ろうともボディビルダーのようになることはありませんのでご安心下さい

ボディメイクの原理・原則

ボディメイクにおいては絶対に外すことのできない「原理・原則」があり、世の中にはこの原理原則を無視した、あまり根拠のないダイエット法がたくさんあります
ボディビルダーは原理原則に乗っ取ったボディメイク法のプロであり、原理原則をしっかりと覚えることで世の中にあふれる間違ったダイエット法に惑わされることもありません。

リンゴが木から落ちるのは何故?

例えば朝バナナダイエットや納豆ダイエット等、色々なダイエット法が提唱されてきましたが、これらは全て「科学」の一環であると考えることができます。
「科学」とは原理原則を解明するためのものであり、科学が間違っていることなどざらにあります。
「リンゴが木から落ちる」のが原理原則であり、それが何故かを解明するのが科学です。
現在ではなぜリンゴが木から落ちるのか解明されましたが、解明する過程において科学が間違っていることなどざらにあります。
いくら科学で「実はリンゴは木から落ちない」と言ったところで、木から落ちるのが原理原則であり、変えられない事実です。
また、「こういう理由で落ちるんじゃないか」と科学が言ったところで、本当は別の理由で落ちているかもしれません。
しかし、リンゴが木から落ちることだけは変えようのない事実です。

私たちの体において、食べなければ体重が減り、食べれば体重が増えることは誰しもが認識している事実です。
他にも変えられない事実があり、体に重い負荷をかければ体はそれに耐えられるような筋肉をつけようとするし、飢餓状態になれば体は少ない食料からでもよりエネルギーを蓄えようとします。
体重が増える際には脂肪も筋肉も同時に増えるし、体重が減る際も同様に脂肪も筋肉も同時に減ります。

これらは体質によって度合いは違えどほぼ全員に起こることであり、病気等の特別な事情が無い限りダイエットをする全員が向き合わなければいけない事実です。
ボディメイクにおいてはもっと知っておかなければならない原理原則が多数存在します。
そういった知識がないままダイエットを開始しても、意味のないダイエットをしてしまうことになりかねません。
「結局リバウンドした」、「大して痩せなかった」、「脂肪だけがブヨブヨと残ってしまった」、「理想の体とは違う体になってしまった」など、そうなる前に当サイトではダイエットやボディメイクに関する基礎的な知識を先に習得することをお勧めします。
そうすれば、おのずとダイエットをする際に何をするべきなのか、何を食べるべきなのかが見えてくるはずです。

最後に

記事を読んでみていかがでしたか?
ボディビルダーが実践しているボディメイク法について、興味が湧いたでしょうか?
当サイトでは、ダイエットやボディメイクにおける様々な正しい知識と方法をご紹介していきます。
正しい知識と方法を間違えなければ、誰でも必ず痩せることが可能です。
勿論リバウンドもしません。
新しい記事については、出来る限りテンポよく投稿していこうと思いますので、時間のあるときにでも読んでいただければ幸いです。

それでは、良いダイエットライフを。

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