アミノ酸

ダイエットの基礎知識

筋トレ後のゴールデンタイムを徹底解説

こんばんは、HtD管理人の「あーる」です。 筋トレ・運動後には「ゴールデンタイム」と呼ばれる、ダイエットやボディメイクをされている方にとってはとても重要な時間帯が存在します。 様々な研究などが行われており、文献や一部のサイトだけでは情報が錯綜してしまっている場合があるため、嘘なのか本当なのか...
栄養素の説明

ベータアラニンで筋トレ効果を最大に

こんにちは、HtD管理人の「あーる」です。 ダイエットにおいて筋トレの効果を最大にする、おすすめの栄養素としてベータアラニン(βアラニン)があります。 ベータアラニンとは ベータアラニンは、アルファアラニン(αアラニン)の構造異性体であるアミノ酸の1つです。 ベータアラニンがダイエッ...
ダイエットの基礎知識

脂肪を溜めない食事法

こんばんは、HtD管理人の「あーる」です。 栄養のある食事を摂るだけで、エネルギーや骨・筋肉になってくれると思われていませんか? 三大栄養素である「糖質」「タンパク質」「脂質」この3つだけでは、何の意味もなくなってしまう可能性があります。 それどころか、脂肪として体内に溜め込んでしまうこと...
2019.02.15
栄養素の説明

グルタミンの効果は筋トレに不可欠!? その効果と摂取方法について

筋トレ・ダイエットに効果があると言われるグルタミンですが、実際のところはどうなんでしょうか? 「肌ストレスが…」「脳が疲れてる…」など免疫力が低下している方も必見の情報です。 グルタミンとは まず「グルタミン」というものがどういうものかご存知でしょうか? グルタミンはアミノ酸の一種で、ト...
ダイエット食品

マイプロテイン(MYPROTEIN)のおすすめ商品ランキング【2019年最新版】

マイプロテイン(MyProtein)というスポーツ栄養ブランドをご存知でしょうか? プロテイン、サプリメント、高タンパク食品、スナック類、スポーツウェアなど、数多くの製品を提供しているイギリス生まれのブランドです。 このマイプロテインが運営している、通販サイトでおすすめしたい商品についてランキン...
おすすめのサプリ

【口コミ】ミラクルチェンジトライ 驚愕の事実

炭水化物大好きな人の為に、口コミ情報から今話題となっているダイエットサポートサプリをご存知ですか? 以前にもご紹介しましたが、その名も「ミラクルチェンジトライ」です。 ミラクルチェンジトライについて ミラクルチェンジトライの公式紹介記事に成分や効果など詳しい情報を記載しておりますので、詳しい情...
ダイエットの種類

プロテインダイエットの正しい一週間置き換え法

「プロテインダイエット」というダイエット法はご存知でしょうか? 言葉は知ってるが、詳しくどういうものなのか知らないという方もいらっしゃると思いますので、正しいプロテインダイエットについて分かりやすくご説明いたします。 プロテインダイエットとは 食事や飲み物などから摂取する栄養素の一部をプロ...
2019.01.16
ダイエット食品

コンブチャクレンズの口コミや効果を徹底解説!

全米で大ブームとなった「コンブチャクレンズ」をご存知でしょうか? 最近では日本国内のセレブや有名人なども愛用する人が増えてきており、SNSやテレビなどのメディア業界でも話題になっています。 今回はこの「KOMBUCHA CLEANSE(コンブチャクレンズ)」に対しての口コミや効果・効能について解...
2019.01.18
ダイエットの種類

ファスティングによる頭痛の原因と危険性

何事も否定から始めるのは好きではないですが、誤解があってはいけないのでお伝えします。 まず初めに、一般的に言われているファスティングはダイエットやボディメイクではないと考えております。 理由については後述しますので、読み進めて頂ければ幸いです。 最近「ファスティング(Fasting)」とい...
ダイエットの基礎知識

「BCAA」の筋トレに対する効果

必須アミノ酸という言葉は聞いたことがあるかと思いますが、BCAAという単語はご存知でしょうか? 筋肉と深い関係があり、筋トレをする際にとても重要なものですので、是非ここで覚えておいてください。 必須アミノ酸「BCAA」とは? 筋肉を動かす際にエネルギー源となってくれるのが、必須アミノ酸の「バリ...
2018.12.21