ダイエット

ダイエットの種類

カテキンダイエットの嘘と本当

こんにちは、HtD管理人の「あーる」です。 カテキンは脂肪燃焼効果があるからダイエットに良いと聞いたことがあると思いますが、実際のところどういう理屈で効果があるのかご存知ない方が多いと思います。 今回はカテキンについて、少しだけ詳しくご紹介できればと思います。 カテキンとは カテキン...
ダイエット食品

マイプロテインのプロテインクリスプ実食レビュー

こんばんは、HtD管理人の「あーる」です。 1週間ほど前に開催していたマイプロテインのセールでプロテインクリスプ(チップス)を購入し、本日無事に届いたのでレビューしたいと思います。 プロテインクリスプとは 大豆ベースの高タンパク質スナック。たった100カロリーでタンパク質11gを提供す...
筋トレ・ダイエット動画まとめ

【2019年】筋トレ・ダイエット動画まとめ【2月版】

こんばんは、HtD管理人の「あーる」です。 2月の間に投稿された動画を対象に、おすすめしたい内容が盛り込まれている動画をご紹介いたします。 2019年2月投稿の筋トレ・ダイエット動画 2019年2月に投稿された筋トレやダイエットに関する動画の中で、見たら勉強になる動画やダイエット・ボディメ...
おすすめのサプリ

MRP(ミールリプレイスメントパウダー)とは何か?

こんばんは、HtD管理人の「あーる」です。 おいしい食事で安い食費・価格で、完全食を実現できればいいのですが、バランスよく必須栄養素を摂取するのはなかなか難しいです。 筋肉トレーニングをしながら、朝食を置き換え・代替してダイエットする、おすすめのサプリメントとして、MRP(ミールリプレイスメ...
ダイエットの基礎知識

筋トレ後のゴールデンタイムを徹底解説

こんばんは、HtD管理人の「あーる」です。 筋トレ・運動後には「ゴールデンタイム」と呼ばれる、ダイエットやボディメイクをされている方にとってはとても重要な時間帯が存在します。 様々な研究などが行われており、文献や一部のサイトだけでは情報が錯綜してしまっている場合があるため、嘘なのか本当なのか...
ダイエットの基礎知識

基礎代謝とダイエットの関係性

こんばんは、HtD管理人の「あーる」です。 基礎代謝において、男性よりも女性の方が平均が低いとされており、基礎代謝計算式もそのように定められています。 英語では「Basal metabolism」と記載しますが、摂取カロリーを含めた基礎代謝計算を基に、ダイエットとの関係性について本当?嘘?を...
ダイエットの種類

ケトン体ダイエットで脂肪燃焼しやすい身体に

こんばんは、HtD管理人の「あーる」です。 最近話題のケトン体ダイエット(ケトジェニックダイエット)ですが、便秘になってしまったり、体臭が臭くなってしまうなど、方法を間違ってしまうと予想外の事態になってしまう可能性もあります。 ケトン体ダイエットとはどういうもので、正しい方法とは何かというの...
栄養素の説明

ベータアラニンで筋トレ効果を最大に

こんにちは、HtD管理人の「あーる」です。 ダイエットにおいて筋トレの効果を最大にする、おすすめの栄養素としてベータアラニン(βアラニン)があります。 ベータアラニンとは ベータアラニンは、アルファアラニン(αアラニン)の構造異性体であるアミノ酸の1つです。 ベータアラニンがダイエッ...
ダイエットの基礎知識

脂肪を溜めない食事法

こんばんは、HtD管理人の「あーる」です。 栄養のある食事を摂るだけで、エネルギーや骨・筋肉になってくれると思われていませんか? 三大栄養素である「糖質」「タンパク質」「脂質」この3つだけでは、何の意味もなくなってしまう可能性があります。 それどころか、脂肪として体内に溜め込んでしまうこと...
2019.02.15
ダイエットの基礎知識

女性だけが陥る「FAT症状」ご存知ですか?

こんにちは、HtD管理人の「あーる」です。 スリムな引き締まったボディを目指して、ダイエット・ボディメイクを頑張っている女性は、アスリート以外にも大勢居ます。 そんなスリムボディを目指している女性たちが、知らない間に陥ってしまう可能性がある「FAT症状」について解説いたします。 女性がなる...